21

jun

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Moldando Mentes, Moldando Corpos

Use um mindset com princípios de crescimento para manter os clientes motivados! Não é difícil manter motivados aqueles entusiastas do exercício que gostam das suas aulas. O maior desafio é manter os indivíduos tímidos, ansiosos, aqueles que podem precisar de mais movimento – e que podem se tornar novos “seguidores” se tiverem a chance de […]

13

jun

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Qual é a melhor avaliação funcional?

Quando os profissionais da área da saúde recebem novos clientes a recomendação é sempre a mesma: realizar uma anamnese, uma avaliação funcional e/ou antropométrica para conhecer as necessidades e objetivos dos nossos alunos. Agora vamos focar nas avaliações funcionais. Existem diferentes escolas que possuem métodos distintos para avaliar como o paciente se move. Será que […]

05

jun

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A alfabetização do movimento

de Jemmarie Scordino M. Ed, FAFS. Exercise Physiologist Você possui a alfabetização do movimento? Provavelmente está coçando a cabeça e se perguntando, “o que é alfabetização do movimento?”. Nós entendemos a alfabetização da leitura e até mesmo da matemática, mas nunca do movimento. Acompanhe a leitura e entenda como funciona. De fato, o que é Alfabetização […]

30

maio

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O que não pode ser negligenciado nos treinos femininos

Texto adaptado de Danielle Sabella, Gray Institute. À medida que cresce a participação das mulheres em eventos de alto nível de condicionamento e resistência física, o foco não se restringe às suas conquistas, mas também às necessidades específicas para manter um corpo saudável.  O aumento da prática baseada em evidências e na conscientização do impacto […]

22

maio

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Quadril: a engrenagem que conduz o corpo

Texto adaptado de Joe Przytula ATC, FAFS Quando o quadril funciona corretamente, ele vira seu melhor amigo, podendo ajudar as articulações mais distantes, como o ombro ou o tornozelo. O coach de força, Vern Gambetta, o chama de “a engrenagem que conduz o corpo”.  O Quadril possui dezessete dos músculos mais longos e grossos do […]

15

maio

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Joelhos mais funcionais: uma proteção para seus clientes

Texto adaptado de Dave Gottfeld BS, FAFS Eu sempre fui uma pessoa muito curiosa, que gosta de questionar. Quando menino, era cativante, mas quando adulto, fazia com que muitos médicos coçassem a cabeça. Deixe-me explicar. Meu pai recentemente teve uma Lesão no joelho e fez uma reposição no joelho. Minha pergunta ao médico foi porque […]

08

maio

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A coluna torácica: negligenciada e subtratada

Texto adaptado de Nicholas Studholme, DC, CCSP, CCEP, FAFS Dizer que uma região da coluna é mais importante do que a outra seria injusto com todo o resto. No entanto,  a coluna torácica é totalmente diferente das regiões cervical e lombar. A coluna torácica normalmente tem 12 segmentos, muito mais que as outras regiões da […]

17

abr

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Lesões nas Costas

por André Colla Muitas pessoas possuem algum tipo de degeneração na coluna, mas apenas algumas são sintomáticas e conhecem a experiência de terem espasmos e dores nas costas. As pessoas nem sabiam que tinham algum problema até que um dia os nervos daquela região inflamam. De uma hora pra outra uma dor muito forte de […]

17

abr

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Trunfos Necessários no Movimento

Nós precisamos mover ou nós morreríamos. O oposto do movimento é a quietude. A quietude total é a morte. Isso é ruim. Nós não queremos essa opção. Porém, querer se mover é muito diferente de precisar se mover. Muitas pessoas começam a se exercitar porque elas precisam: ‘Eu preciso perder peso’, ‘Eu preciso diminuir minha […]

11

abr

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Respiração e estabilização da coluna – Parte 2

por João Marques   Estabilização da coluna Segundo Panjabi, a estabilidade da coluna decorre da interação de três sistemas: passivo, ativo e neural. O sistema passivo compõe-se das vértebras, discos intervertebrais, articulações e ligamentos, que fornecem a maior parte da estabilidade pela limitação passiva no final do movimento. O segundo, ativo, constitui-se dos músculos e […]