Categoria: Todos

  • A abordagem Articulação por Articulação

    No treinamento em geral, mas principalmente no treinamento funcional está em evidência a algum tempo a abordagem Articulação por Articulação (Joint by Joint Approach to Training). Então vamos dedicar os próximos posts a essa abordagem. Origem: Nasceu em uma “conversa de bar” entre o fisioterapeuta norteamericano Gray Cook (o pai do já consagrado FMS –…

  • bases de um programa de exercícios para clientes com baixa densidade óssea

    Depois de 50 anos de idade, os adultos normalmente perdem cerca de 1% da sua força nas pernas e 0,5% de sua densidade mineral óssea a cada ano (Gourlay et al. 2012). Se isso não parece grave, então precisamos considerar a diminuição da força nas pernas e não a demência ou a incontinência como o…

  • O lado bom, o lado ruim e a beleza

    O fluxo de conteúdo relacionado ao fitness nas mídias sociais é constante tanto na indústria do fitness quanto em seus consumidores, se você fizer uma pesquisa com algumas palavras-chave relacionadas ao fitness ira encontrar inúmeros posts a cada hora. Existem posts positivos, imagens inspiradoras, dicas questionáveis, pessoas de aparência normal e lindos corpos sarados. Muitas…

  • Resposta Hormonal: Pesos livres X máquinas

    Pesquisa compara exercícios livre com máquinas em relação a resposta hormonal. Treino livre ou em máquinas? Qual o melhor método de treinamento para estimular a resposta hormonal? Não estamos aqui para dizer o que é melhor ou pior, certo ou errado, apenas estamos disponibilizando mais uma leitura para agregar conhecimento aos profissionais e aos entusiastas…

  • 8 pontos importantes sobre fascia e fitness

    A Fáscia tem sido o centro das atenções na indústria do fitness como um dos temas mais quentes nas conferencias mais recentes sobre montagem de treinamento, workshops e publicações. A DoFit separou um artigo para tentar esclarecer mais sobre esse assunto. Um ótimo lugar para se começar a entender melhor sobre a Fáscia é ler…

  • Pilates vs Treinamento de resistencia

    Tanto o Pilates quanto o treinamento de resistência aumentam a espessura dos músculos profundos (oblíquos internos) em exercícios do sexo feminino, entretanto o Pilates parece ser mais eficaz para condicionar o transverso do abdômen, de acordo com um pequeno estudo envolvendo tanto praticantes experientes quanto novatos . Pesquisadores da Universidade de Dankook em Cheonan, Coréia…

  • Semi ajoelhado para o quadril e tornozelo

    Provavelmente você já deva ter praticado algum exercício em pé e está preparado para progredir para semi ajoelhado. Na posição semi ajoelhado, iremos elevar um joelho. Deixaremos a perna de baixo na mesma posição quase formando uma linha perpendicular entre o eixo médio da sua perna de baixo e o calcanhar e o dedão do…

  • A RAZÃO PELA QUAL SEUS CLIENTES NÃO ATINGEM SEUS OBJETIVOS

    por Ryan Halvorson Muitas pessoas contratam personal trainers ou participam em aulas de fitness em grupo na esperança de perder peso. No entanto, muitos não conseguem cumprir seus objetivos. Novas pesquisas sugerem que o fenômeno “progress bias” – tendência de superestimar os progressos e subestimar os retrocessos – pode ser uma das razões pela qual…

  • Existem muitas vantagens para utilizar o interval training

    Por Jason Karp, PhD Muito tem se falado ultimamente sobre o treinamento intervalado. Ele era um método secreto dos melhores corredores mundiais e tem ganhado certa atenção da indústria do fitness. Um dos motivos para tanta atenção destinada a esse método se da pelo fato de que se consegue aumentar rapidamente o condicionamento, oque é…

  • Clientes obesos: Você consegue entender suas reais necessidades?

    Por Keller, Joy. Você acha que os obesos são preguiçosos? Sem forca de vontade? Você fica frustrado quando eles não conseguem fazer oque você pede pra eles fazerem e ficam no meio do caminho? Se você acha que conhece clientes obesos, repense! Nós conversamos com clientes obesos e com profissionais que trabalham com eles para…