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Crianças obesas e os hormônios do stress
As crianças obesas atualmente não estão apenas carregando um peso extra. De acordo com as pesquisas da clinica medica Erasmus, do Hospital de crianças em Rotterdam, os Holandeses, eles estão também carregando altos níveis do hormônio do stress, o Cortisol. O estudo observou 20 crianças obesas e 20 crianças com o peso considerado normal entre…
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Outros benefícios do Exercício físico durante a gravidez
HALVORSON, Ryan. Another Benefit of exercising while pregnant. Mamães grávidas interessadas em dar a seus bebes em gestação um impulso mental devem se exercitar. E o que diz uma pesquisa realizada pela universidade de Montreal. Inspirado em estudos com ratos que mostraram melhora cognitiva entre filhos de mães que se exercitaram durante a gravidez, os…
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ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA ESTRESSE E TRATAMENTO DA DOR
Por Natalie DiGate Muth, MD, MPH, RDN, FAAP em 16 de março de 2015 Nutrição A pesquisa mostra que certos alimentos podem ajudar os nossos corpos a combater os efeitos nocivos do estresse e da dor crônica. Estresse e dor diminuem a qualidade de vida de milhões de americanos e bilhões são gastos em despesas…
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RECUPERAÇÃO IDEAL APÓS O EXERCÍCIO: SINCRONISMO NUTRICIONAL
por Keith B. Wheeler, PhD, FACSM em 11 de fevereiro de 2013 Pesquisas fornecem uma compreensão mais profunda de como a ingestão dos nutrientes certos, na hora certa pode apoiar um estilo de vida ativo. Quando se trata de projetar o programa de exercícios, profissionais de fitness formados sabem que o descanso, a recuperação e…
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TABATA VERSUS HIIT: QUAL É A DIFERENÇA?
por Amanda Vogel, MA em 10 de fevereiro de 2014 Apesar do burburinho com relação ao treino “Tabata”, muitos clientes fitness profissionais – não estão conscientes de que eles não estão fazendo o verdadeiro treino Tabata, ou seja, o protocolo que foi analisado e relatado pela primeira vez em uma edição de 1996 da Medicine…
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EFEITOS METABÓLICOS DO HIIT
por Len Kravitz, PhD em 14 de abril de 2014 Pesquisa Estudos descobriram que treinamentos de alta intensidade em intervalos protegem contra doenças cardíacas e prometem melhorar a sensibilidade à insulina e controlar a pressão arterial. Treinamentos de alta intensidade em intervalos estão muito populares este ano na indústria fitness. Exercícios HIIT normalmente incluem períodos…
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CINCO BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO EXCÊNTRICO
POR MAGGIE DOWNIE EM 20 DE ABRIL DE 2015 Utilize este método de treinamento diferenciado para ajudar os clientes a construir uma força global e alcançar seus objetivos. Nem todo mundo gosta de se concentrar em contrações excêntricas, mas este estilo de treinamento merece mais atenção, pois pode ser uma “arma secreta” para a criação…
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ROLAMENTO, REGENERAÇÃO, REVITALIZAÇÃO.
Rolamentos são demais! A popularidade das técnicas de automassagem tem crescido rapidamente nos últimos anos e não mostra sinais de abrandamento. Você deveria fazer também? E se você deve, então como, quando e por quê? Por que o Rolamento? As pressões de qualquer combinação entre treinamento pesado, posturas crônicas ou lesões podem criar mudanças desfavoráveis…
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TENHA SUCESSO NA PRIMEIRA SESSÃO DE TREINAMENTO
por Casey Stutzman em 1º de março de 2013 Profit Center Certifique-se de que a reunião inicial do cliente não se pareça com uma visita ao consultório do médico. • “Estou com medo das mudanças, mesmo que sejam para melhorar minha vida.” • “Eu odeio pedir ajuda ou admitir que não sei alguma coisa.” •…
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DIETAS DETOX: MITOS VS. REALIDADE – NUTRIÇÃO
O que você precisa saber sobre os jejuns de limpeza e à base de líquidos. Catherine Towers gastou mais de US$ 1.000 por uma “desintoxicação” supervisionada por um médico. “Eu senti que precisava de uma mudança drástica”, diz Torres, consultora de comercialização de marca em New York. “A perda de peso lenta a partir de…