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De Jessica Bento   O que torna o treinamento realmente funcional? Embora existam muitas definições diferentes, acredito que treinamento funcional é, e deve ser, um sistema de treinamento muito específico. Isso significa que ele adere a conceitos, ideias e variáveis particulares. Um dos conceitos mais importantes...

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Beach, Howarth & Callaghan (2008) realizaram um estudo que perguntou: Flexões são pilares de treino, pois podem aumentar a força e resistência dos membros superiores e, ao mesmo tempo, exigem uma grande ativação muscular do núcleo para manter a boa forma e a posição adequada....

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