-
Qual material utilizar e dicas importantes sobre liberação miofascial!!!
Qualquer coisa, desde rolos grandes de deslocamento até pequenas bolas podem ser usadas para fazer a automassagem. Ferramentas maiores, como os rolos grandes redondos comumente usados, abrangem uma grande área de superfície e, em geral, proporcionam uma menor pressão pontual. Ferramentas de estilo portáteis como o stick podem ser úteis para alcançar áreas sem a…
-
8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 2)
Fascia pode contrair Os Miofibroblastos, que são organismos que permitem que o musculo se contraia, têm sido encontrados na fáscia (Schleip et al., 2005). Numerosos mecanorreceptores (órgãos tendinosos de Golgi, terminações de Ruffini, terminações Paciniform) também tem sido identificados dentro da matriz fascial; estes mecanorreceptores podem estar contribuindo para as contrações musculares e se…
-
8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 1)
by Derrick Price, MS O que você precisa saber sobre o treinamento das linhas miofasciais? A Fáscia tem sido o centro das atenções na indústria do fitness como um dos temas mais quentes nas conferencias mais recentes sobre montagem de treinamento, workshops e publicações. No entanto, depois que a poeira baixar, os profissionais do fitness…
-
Abordagem Articulação por Articulação
www.fortius.com.br Outra importante evolução na forma como se vê o movimento, e que teve conseqüências práticas muito grandes para muitos profissionais que incorporaram o conceito, é a Teoria “Articulação por Articulação”. Nascida de uma “conversa de bar” entre o fisioterapeuta norteamericano Gray Cook (o pai do já consagrado FMS – Functional Movement Screen) e seu…
-
Escolha o estilo de aprendizagem apropriado para VOCÊ!
“Paul Chek” Cerca de 95 por cento de educação transmitida em sistemas acadêmicos em todo o mundo está no que é chamado de formato matemático-lógico. O que torna isso tão incrível é que apenas cinco a oito por cento das pessoas aprendem de forma eficaz dessa forma. Em geral, as pessoas se enquadram em um…
-
Dor anterior no joelho – Local da dor X Fonte da dor (Parte 2)
-
Dor anterior no joelho – Local da dor X Fonte da dor (Parte 1)
De Michael Boyle Dor anterior no joelho passa por um grande número de nomes, mas infelizmente parece ter relativamente poucos tratamentos eficazes. Condromalácia patelar, tendinite patelar e síndrome de patela-femoral são todos os nomes usados para descrever vários tipos da frequente e debilitante dor anterior no joelho. Uma grande parte do problema no tratamento desse…
-
Treinamento Dinâmico de Mobilidade
De Eric Cobb No mundo do treinamento, uma das “mais recentes” ideias populares é que todo mundo precisa de um treinamento de mobilidade. Isso é absolutamente verdade! No entanto, há uma clara falta de compreensão em muitos círculos de o que isso significa. O fato é que, a fim de usar o treinamento de mobilidade…
-
Alongamento inteligente (Parte2)
De Paul Chek Quando devo alongar? Imediatamente antes de seu exercício de aquecimento. Eu sugiro que você alongue apenas os músculos apertados identificados por um teste ou naqueles que falta a flexibilidade necessária relativa à sua atividade escolhida. Sempre teste sua resposta a tal alongamento corretivo em um ambiente não competitivo para melhores resultados,…
-
Alongamento inteligente
De Paul Chek Alongamento é uma antiga forma de exercício que se aprofunda mais na evolução do que o próprio homem. Se você quer saber o que quero dizer, observe qualquer gato ou cachorro e você vai vê-los esticar ao levantarem após um descanso. Pássaros podem frequentemente serem vistos alongando seus músculos das asas também.…