Por Bruno Aldenucci Um grande avanço para terapeutas manuais e profissionais do movimento foi a descoberta dos trilhos anatômicos. Descrito por Thomas Myers os trilhos anatômicos são linhas que percorrem por nosso corpo e exercem funções importantes para manutenção da postura e movimento. Basicamente as linhas são compostas por grupos musculares que parecem possuírem uma…

Annalisa Dal Zotto defende que o assunto seja debatido com as crianças, desde as escolas O brasileiro é desorganizado nas finanças, gasta mais do que ganha e faz investimentos inadequados quando consegue poupar. Sócia fundadora e diretora geral da Par Mais Empoderamento Financeiro, Annalisa Dal Zotto diz que o cenário é resultado, principalmente, da falta…

De Ryan Halvorson   Fazendo novidades Qualquer pessoa que tenha feito uma pausa nos treinos sabe a dor que pode aparece ao voltar. Tipicamente aquela dor não quase tão severa após exercícios similares subsequentes. A razão tem sido algo de um mistério. No entanto, um novo relatório oferece uma pista que pode nos ajudar a entender…

O que é realmente loucura? Tratar apenas o local da dor é loucura. Raramente, ou nunca, o local da dor é a causa da dor. Não é sempre a área que grita mais alto que precisa ser focada. A dor não diz muito. Ela só diz que há um problema, ela não diz o que…

“O cérebro parece ter sido desenvolvido para resolver problemas relacionados à sobrevivência em um ambiente externo instável, e para fazer isso em um movimento quase constante.” ― John Medina   Não parece que ele está falando sobre se sentar. O corpo humano se adapta ao seu ambiente e os tecidos se conformam para evitar o…

PANTURRILHAS (Gastrocnêmio/Sóleo) Coloque o rolo de espuma embaixo do meio da panturrilha. Cruze a perna oposta por cima da outra para aumentar a pressão. Role lentamente a área da panturrilha para encontrar o ponto mais macio. Segure esse ponto por 30-90 segundos até o desconforto reduzir. Muito beneficial para corredores ou aqueles que usam sapatos…

    O rolamento com espuma é uma técnica de alongamento de auto-liberação miofascial (ALM) que tem sido usada pela indústria do fitness. Esta técnica eficaz e simples de fazer fornece resultados positivos e agradáveis. Os rolos de espuma se tornaram facilmente acessíveis, sendo compartilhados nas academias ou encontrados em quase qualquer seção de artigos…

As dores nas costas estão aumentando e piorando no mundo, apesar de todo o dinheiro, tecnologia, pesquisas, medicamentos, restrições, aparelhos, cirurgias e nossas tentativas inúteis de isolar as costas como a culpada. Desde quando nós nos tornamos uma sociedade tão fraca e sensível que tem medo de usar nossos corpos? Mais poder cerebral e tecnologia…

NINGUÉM GOSTA DE SENTIR DOR Bem, talvez alguns de vocês gostem. Cada um com seu gosto. Quando você está com dor, você faria de tudo para se livrar dela. Esta é a Lei da Autopreservação. Vocês precisam dessa lei para não morrerem. Morrer não é uma boa opção. O cérebro e o corpo possuem um…

Agora que eu defini o que é o que não é, aqui está o mito mais comum que ouço em torno do conceito de exercício corretivo: Exercício corretivo “conserta” disfunção postural e desequilíbrios musculares.     Este é, de longe, o maior mito envolvendo o exercício corretivo e a afirmação que seus detratores fazem com…