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Saia da rotina!! Movimente-se de forma diferente e Melhore a Sua Vida!
Já caiu em uma rotina? Rotinas na vida diária sugam a sua energia? O cérebro é algo engraçado, ele prospera com variedade, mas ele não gosta do esforço necessário para obtê-la. O cérebro adora padrões e previsão. Espere! Você acabou de dizer que o cérebro prospera com variedade, mas gosta de padrões. Sim; esse cérebro…
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Os 3 Principais Exercícios Aeróbicos
por Jason Karp | Data de Publicação : 05 out 2017 Objetivos de Aprendizado: Aprender sobre três diferentes exercícios aeróbicos que ajudarão os clientes a queimarem gordura e perder peso. Aprender por que os exercícios são importantes. Aprender como fazer os exercícios. Não importa se seus clientes são advogados, donas de casa ou homens…
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HIIT de Regular para Sarado: A Nova Zona de Queima de Gordura
por Mike Bracko | Data de Publicação : 19 out 2017 Objetivos de Aprendizado Descrever como há mais no treinamento de intervalo de alta intensidade do que o protocolo de treinamento Tabata. Listar os benefícios do treinamento de intervalo de alta intensidade comparado com treinamento contínuo de média intensidade para reduzir a gordura corporal…
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Intensidade de Exercícios e Endorfinas
por Ryan Halvorson em 13 de Out., 2017 Sabemos que os exercícios causam uma liberação de endorfinas. Novas pesquisas sugerem que algumas formas de exercícios são mais eficazes para ativarem a liberação dos hormônios da felicidade do que outras. Este pequeno estudo incluiu 22 homens ativos recreativamente com 21 a 36 anos que completarem três protocolos diferentes…
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Interferência do pé nas dores lombares (Parte 2)
Os pés e a dor da coluna lombar: Uma causa pouco investigada A dor da coluna lombar é a segunda causa de queixa dolorosa em qualquer consultório medico. Existe mais de 60 causas diferentes de dor, desde uma simples torção, hérnia de disco até infecções ou manifestações do câncer. Estudos têm demonstrado que mulheres que…
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Papel da Pliometria no Treinamento de Desaceleração e Prevenção de Lesões
por LaRue Cook | Data de Publicação : 28 set 2017 A habilidade atlética da desaceleração é uma das mais ignoradas e menos apreciadas no treinamento esportivo. Porém, ela também é um dos aspectos mais importantes de um programa de desempenho atlético bem feito. O assunto da desaceleração no esporte é extenso e está relacionado…
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6 Passos Para Novos Hábitos
por Derrick Price, MS em 06 de Set., 2017 Use o ciclo do hábito para estabelecer novos hábitos diários que o ajudarão a alcançar o resultado desejado. Siga uma abordagem de seis passos para criar novos hábitos focados nos objetivos com seus clientes. Passo 1: Estabelecer Metas e Marcos Contrário à crença popular, hábitos não levam…
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Redefinindo o Core
por André Luís Colla A ideia de que o abdômen é o core do corpo já esta ultrapassada. Não interessa qual é o problema, o convencional era “fortaleça seu core, faça abdominais”. Os exercícios tradicionais utilizados para reabilitação afetam duramente a coluna. A verdade é que se focarmos apenas em fortalecer o abdominal acabaremos por…
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Fortalecendo o tornozelo após lesão
por Justin Price, MA em 21 de Set., 2017 Um tornozelo torcido possui efeitos de longo alcance que os personal trainers precisam entender para ajudar os clientes a se curarem e recuperarem a mobilidade. Uma torsão rompe um dos ligamentos que estabilizam o tornozelo. Esta é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns (Doherty et al., 2014), causando…
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A importância da atualização profissional
Por Cauê Andrade Já parou pra pensar o por que surgiu tantos blogueiros (as) sem formação academia em diversas áreas de atuação ??? Olhando pela minha ótica, acredito ser por falta de competência e comprometimento profissional de acadêmicos , mestres e doutores! Quantas vezes você foi ao médico e ficou puto com a consulta dele…