A alfabetização do movimento
de Jemmarie Scordino M. Ed, FAFS. Exercise Physiologist Você possui a alfabetização do movimento? Provavelmente está coçando a cabeça e se perguntando, “o que é alfabetização do movimento?”. Nós entendemos a alfabetização da leitura e até mesmo da matemática, mas nunca do movimento. Acompanhe a leitura e...
Quadril: a engrenagem que conduz o corpo
Texto adaptado de Joe Przytula ATC, FAFS Quando o quadril funciona corretamente, ele vira seu melhor amigo, podendo ajudar as articulações mais distantes, como o ombro ou o tornozelo. O coach de força, Vern Gambetta, o chama de “a engrenagem que conduz o corpo”. O Quadril possui...
A coluna torácica: negligenciada e subtratada
Texto adaptado de Nicholas Studholme, DC, CCSP, CCEP, FAFS Dizer que uma região da coluna é mais importante do que a outra seria injusto com todo o resto. No entanto, a coluna torácica é totalmente diferente das regiões cervical e lombar. A coluna torácica normalmente tem 12...
Trunfos Necessários no Movimento
Nós precisamos mover ou nós morreríamos. O oposto do movimento é a quietude. A quietude total é a morte. Isso é ruim. Nós não queremos essa opção. Porém, querer se mover é muito diferente de precisar se mover. Muitas pessoas começam a se exercitar porque elas...
Respire para ter uma taxa Cardíaca saudável
por Ed Harrold | Data de Publicação: 13 jul 2015 Padrões de respiração determinam a resposta fisiológica no sistema autonômico nervoso (SAN) e cardiovascular. Especificamente, a resposta fisiológica e bioquímica é orientada pelo comprimento, profundidade e passo de nossa respiração e se estamos respirando pela boca...
Plano de Aquecimento: Focando os Quadris
por Christy Stevenson em 21 de Set., 2017 Os participantes ansiosos querem usar todo seu potencial, e os instrutores de grupos de fitness têm reconhecido isso oferecendo treinos que são mais explosivos, mais poderosos e com maior alcance do que nunca. Porém, treinos intensos e dinâmicos...
Os 3 Principais Exercícios Aeróbicos
por Jason Karp | Data de Publicação : 05 out 2017 Objetivos de Aprendizado: Aprender sobre três diferentes exercícios aeróbicos que ajudarão os clientes a queimarem gordura e perder peso. Aprender por que os exercícios são importantes. Aprender como fazer os exercícios. Não importa se seus clientes...
Papel da Pliometria no Treinamento de Desaceleração e Prevenção de Lesões
por LaRue Cook | Data de Publicação : 28 set 2017 A habilidade atlética da desaceleração é uma das mais ignoradas e menos apreciadas no treinamento esportivo. Porém, ela também é um dos aspectos mais importantes de um programa de desempenho atlético bem feito. O assunto...
Redefinindo o Core
por André Luís Colla A ideia de que o abdômen é o core do corpo já esta ultrapassada. Não interessa qual é o problema, o convencional era “fortaleça seu core, faça abdominais”. Os exercícios tradicionais utilizados para reabilitação afetam duramente a coluna. A verdade é que...
O novo personal trainer – Parte 2
De Shirley Archer, JD, MA O MODELO DE COACHING Os líderes da indústria concordam que os dias em que o papel de um personal trainer era projetar programas e "exercitar" os clientes estão terminando. Treinadores que servem mais como treinadores de bem-estar e estilo de vida, e...
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