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Pontos-chave para um trabalho pliométrico
Os exercícios de saltos estão em grande evidência nas academias e nos “boxes” de treino. O desenvolvimento de potência é essencial para atletas e não-atletas. Atletas obviamente necessitam do trabalho de potência para melhorar o desempenho, enquanto que adultos precisam desse trabalho para compensar a perda das fibras de contração rápida associada ao envelhecimento. Retardando…
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As muitas vantagens para utilizar o interval training
Um dos motivos para tanta atenção destinada a esse método se da pelo fato de que se consegue aumentar rapidamente o condicionamento, o que é uma grande noticia para pessoas muito ocupadas que não dispõe de 2 horas para ficar na academia. O treinamento intervalado melhora a saúde vascular, reduz os fatores de risco para…
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O que a ciência nos diz sobre as últimas alegações com relação aos suplementos para perda de peso (Parte 4)
Finalizando nosso artigo, agora você tem 10 duvidas a menos sobre o processo de emagrecimento. Se você não leu nossos posts antigos vale a pena entrar na nossa pagina e ler o artigo na integra. Agora vamos a última pergunta: 1 A forscolina é o suplemento de perda de peso do futuro? Talvez. A forscolina…
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O que a ciência nos diz sobre as últimas alegações com relação aos suplementos para perda de peso (Parte 3)
Chegamos na terceira parte do nosso artigo, espero que estejam gostando. Agora as perguntas são: 1. A perda de gordura pode ser impulsionada pelo ácido linoleico conjugado? Talvez. O ácido linoleico conjugado (CLA) é promovido como um agente anti-obesidade. Estudos sugerem que ele aumenta o gasto energético, a oxidação de gordura, a lipólise (a desmontagem…
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O que a ciência nos diz sobre as últimas alegações com relação aos suplementos para perda de peso (Parte 2)
Vamos para a segunda parte do nosso artigo, as três perguntas de hoje são: 1. Será que a ingestão de cafeína melhora o gasto energético em repouso e durante o exercício? Sim, mas não muito. A cafeína aumenta a atividade do sistema nervoso simpático e assim libera ácidos graxos de depósitos adiposos de armazenagem de…
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O que a ciência nos diz sobre as últimas alegações com relação aos suplementos para perda de peso (Parte 1)
O conceito de perda de gordura pode se tornar uma obsessão para muitas pessoas, sejam entusiastas do fitness, atletas de elite ou visitantes ocasionais da academia. Todos os dias, personal trainers ouvem perguntas como “Quais exercícios queimam mais calorias?” e “Quais suplementos nutricionais aumentam a queima de gordura?”. Do ponto de vista da saúde, é…
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Maximize os Lucros com o Desenvolvimento de Boas Relações de Confiança e Estratégias de Comunicação (Parte 3)
Acompanhamento de Vendas Para ter certeza de que os clientes estão tendo experiências positivas, os profissionais do fitness precisam reunir feedbacks dos seus clientes. Isto pode ser conseguido através de conversas informais no final de uma sessão de treinamento ou mesmo pedindo para os clientes preencherem questionários online. Os profissionais do fitness não devem presumir…
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Maximize os Lucros com o Desenvolvimento de Boas Relações de Confiança e Estratégias de Comunicação (parte 2)
Empatia Para ajudar a construir o rapport, os profissionais do fitness precisam mostrar empatia. Empatia é a capacidade de compreender os sentimentos, necessidades, desejos e dor do cliente. A empatia é frequentemente descrita como caminhar alguns quilômetros usando os sapatos da outra pessoa. Em outras palavras, a empatia está em experimentar o mundo de outra…
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Maximize os Lucros com o Desenvolvimento de Boas Relações de Confiança e Estratégias de Comunicação (parte 1)
Nos próximos artigos vamos sair um pouco da parte do exercício propriamente dito e vamos falar um pouco sobre gestão de carreira, mais precisamente sobre o desenvolvimento de boas relações de confiança com nossos clientes e como isso pode ajudar para obtermos mais sucesso em nossas carreiras. O post será divido em três partes, acompanhe…
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Exercício para melhorar o desempenho do salto
Você trabalha com indivíduos que querem ou precisam saltar mais? Talvez seja hora de você introduzir o levantamento terra (dead lift) no programa semanal de seus clientes. Pesquisas do Human Performance Laboratory na Universidade de Tecnologia do Texas, em Lubbobk, procuraram saber o impacto que o programa de levantamento terra na barra livre tem no…