Mês: janeiro 2018

  • Disfunção na respiração e dor no pescoço

    por João Marques Quando o envolvimento do diafragma na respiração diminui, os músculos da cervical anterior (mais notavelmente os escalenos) compensam. Os escalenos se encurtam de forma adaptativa quando devem realizar uma tarefa que eles não foram projetados para fazer. Isso se torna problemático devido ao potencial de os escalenos para aprisionar o plexo braquial…

  • Redefinindo o Core

    por André Luís Colla A ideia de que o abdômen é o core do corpo já esta ultrapassada. Não interessa qual é o problema, o convencional era “fortaleça seu core, faça abdominais”. Os exercícios tradicionais utilizados para reabilitação afetam duramente a coluna. A verdade é que se focarmos apenas em fortalecer o abdominal acabaremos por…

  • Fortalecendo o tornozelo após lesão

    por Justin Price, MA em 21 de Set., 2017 Um tornozelo torcido possui efeitos de longo alcance que os personal trainers precisam entender para ajudar os clientes a se curarem e recuperarem a mobilidade. Uma torsão rompe um dos ligamentos que estabilizam o tornozelo. Esta é uma das lesões musculoesqueléticas mais comuns (Doherty et al., 2014), causando…