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A RAZÃO PELA QUAL SEUS CLIENTES NÃO ATINGEM SEUS OBJETIVOS

por Ryan Halvorson Muitas pessoas contratam personal trainers ou participam em aulas de fitness em grupo na esperança de perder peso. No entanto, muitos não conseguem cumprir seus objetivos. Novas pesquisas sugerem que o fenômeno “progress bias” – tendência de superestimar os progressos e subestimar os retrocessos – pode ser uma das razões pela qual […]

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Existem muitas vantagens para utilizar o interval training

Por Jason Karp, PhD Muito tem se falado ultimamente sobre o treinamento intervalado. Ele era um método secreto dos melhores corredores mundiais e tem ganhado certa atenção da indústria do fitness. Um dos motivos para tanta atenção destinada a esse método se da pelo fato de que se consegue aumentar rapidamente o condicionamento, oque é […]

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Clientes obesos: Você consegue entender suas reais necessidades?

Por Keller, Joy. Você acha que os obesos são preguiçosos? Sem forca de vontade? Você fica frustrado quando eles não conseguem fazer oque você pede pra eles fazerem e ficam no meio do caminho? Se você acha que conhece clientes obesos, repense! Nós conversamos com clientes obesos e com profissionais que trabalham com eles para […]

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Crianças obesas e os hormônios do stress

As crianças obesas atualmente não estão apenas carregando um peso extra. De acordo com as pesquisas da clinica medica Erasmus, do Hospital de crianças em Rotterdam, os Holandeses, eles estão também carregando altos níveis do hormônio do stress, o Cortisol. O estudo observou 20 crianças obesas e 20 crianças com o peso considerado normal entre […]

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Outros benefícios do Exercício físico durante a gravidez

HALVORSON, Ryan. Another Benefit of exercising while pregnant. Mamães grávidas interessadas em dar a seus bebes em gestação um impulso mental devem se exercitar. E o que diz uma pesquisa realizada pela universidade de Montreal. Inspirado em estudos com ratos que mostraram melhora cognitiva entre filhos de mães que se exercitaram durante a gravidez, os […]

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ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA ESTRESSE E TRATAMENTO DA DOR

Por Natalie DiGate Muth, MD, MPH, RDN, FAAP em 16 de março de 2015 Nutrição A pesquisa mostra que certos alimentos podem ajudar os nossos corpos a combater os efeitos nocivos do estresse e da dor crônica. Estresse e dor diminuem a qualidade de vida de milhões de americanos e bilhões são gastos em despesas […]

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RECUPERAÇÃO IDEAL APÓS O EXERCÍCIO: SINCRONISMO NUTRICIONAL

por Keith B. Wheeler, PhD, FACSM em 11 de fevereiro de 2013 Pesquisas fornecem uma compreensão mais profunda de como a ingestão dos nutrientes certos, na hora certa pode apoiar um estilo de vida ativo. Quando se trata de projetar o programa de exercícios, profissionais de fitness formados sabem que o descanso, a recuperação e […]

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TABATA VERSUS HIIT: QUAL É A DIFERENÇA?

por Amanda Vogel, MA em 10 de fevereiro de 2014 Apesar do burburinho com relação ao treino “Tabata”, muitos clientes fitness profissionais – não estão conscientes de que eles não estão fazendo o verdadeiro treino Tabata, ou seja, o protocolo que foi analisado e relatado pela primeira vez em uma edição de 1996 da Medicine […]

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EFEITOS METABÓLICOS DO HIIT

por Len Kravitz, PhD em 14 de abril de 2014 Pesquisa Estudos descobriram que treinamentos de alta intensidade em intervalos protegem contra doenças cardíacas e prometem melhorar a sensibilidade à insulina e controlar a pressão arterial. Treinamentos de alta intensidade em intervalos estão muito populares este ano na indústria fitness. Exercícios HIIT normalmente incluem períodos […]

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CINCO BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO EXCÊNTRICO

POR MAGGIE DOWNIE EM 20 DE ABRIL DE 2015 Utilize este método de treinamento diferenciado para ajudar os clientes a construir uma força global e alcançar seus objetivos. Nem todo mundo gosta de se concentrar em contrações excêntricas, mas este estilo de treinamento merece mais atenção, pois pode ser uma “arma secreta” para a criação […]