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abr

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Respiração e estabilização da coluna – Parte 2

por João Marques   Estabilização da coluna Segundo Panjabi, a estabilidade da coluna decorre da interação de três sistemas: passivo, ativo e neural. O sistema passivo compõe-se das vértebras, discos intervertebrais, articulações e ligamentos, que fornecem a maior parte da estabilidade pela limitação passiva no final do movimento. O segundo, ativo, constitui-se dos músculos e […]

28

mar

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Importância da postura e como ela se relaciona a lesões


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mar

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Intensidade de Exercícios e Endorfinas

por Ryan Halvorson em 13 de Out., 2017 Sabemos que os exercícios causam uma liberação de endorfinas. Novas pesquisas sugerem que algumas formas de exercícios são mais eficazes para ativarem a liberação dos hormônios da felicidade do que outras. Este pequeno estudo incluiu 22 homens ativos recreativamente com 21 a 36 anos que completarem três protocolos diferentes […]

28

fev

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Interferência do pé nas dores lombares (Parte 2)

Os pés e a dor da coluna lombar: Uma causa pouco investigada A dor da coluna lombar é a segunda causa de queixa dolorosa em qualquer consultório medico. Existe mais de 60 causas diferentes de dor, desde uma simples torção, hérnia de disco até infecções ou manifestações do câncer. Estudos têm demonstrado que mulheres que […]

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out

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A importância da atualização profissional

Por Cauê Andrade Já parou pra pensar o por que surgiu tantos blogueiros (as) sem formação academia em diversas áreas de atuação ??? Olhando pela minha ótica, acredito ser por falta de competência e comprometimento profissional de acadêmicos , mestres e doutores! Quantas vezes você foi ao médico e ficou puto com a consulta dele […]

17

out

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Qual o melhor calçado para treinar força?

Apesar da história evolucionária do homem mostrar que a caminhada sem calçado ajuda a preservar a função natural do pé, como muitos indivíduos se adaptaram a correr de tênis, a retirada do calçado exige uma adaptação para que os riscos de lesão sejam minimizados (Hatala et al, 2013). E para o treinamento de força? Na […]

04

out

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Técnicas respiratórias para ganhar fôlego na corrida

André Nader De nada adianta ter pernas fortes e rápidas se os seus pulmões forem fracos. Em determinado momento da prova, vai faltar fôlego para manter a velocidade das passadas. Para evitar esse cansaço precoce e garantir uma boa performance na corrida, é preciso ter também uma eficiente capacidade pulmonar, que pode ser aprimorada com […]

27

set

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Atividade Física na Prevenção de Doenças do Coração

Por Dr. Artur Haddad Herdy, Cardiologista (CRM-SC 6388 RQE 3188 RQE 4206) A prática de atividade física é fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. É responsável por elevar o risco de doenças crônicas não-transmissíveis, […]

15

set

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LINHAS SUPERFICIAIS E A BOA POSTURA

Por Bruno Aldenucci Um grande avanço para terapeutas manuais e profissionais do movimento foi a descoberta dos trilhos anatômicos. Descrito por Thomas Myers os trilhos anatômicos são linhas que percorrem por nosso corpo e exercem funções importantes para manutenção da postura e movimento. Basicamente as linhas são compostas por grupos musculares que parecem possuírem uma […]

13

set

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Educação financeira: especialista aponta erros dos brasileiros quando o assunto é poupar dinheiro

Annalisa Dal Zotto defende que o assunto seja debatido com as crianças, desde as escolas O brasileiro é desorganizado nas finanças, gasta mais do que ganha e faz investimentos inadequados quando consegue poupar. Sócia fundadora e diretora geral da Par Mais Empoderamento Financeiro, Annalisa Dal Zotto diz que o cenário é resultado, principalmente, da falta […]