17

out

78

views

0

com

A importância da atualização profissional

Por Cauê Andrade Já parou pra pensar o por que surgiu tantos blogueiros (as) sem formação academia em diversas áreas de atuação ??? Olhando pela minha ótica, acredito ser por falta de competência e comprometimento profissional de acadêmicos , mestres e doutores! Quantas vezes você foi ao médico e ficou puto com a consulta dele […]

17

out

79

views

0

com

Qual o melhor calçado para treinar força?

Apesar da história evolucionária do homem mostrar que a caminhada sem calçado ajuda a preservar a função natural do pé, como muitos indivíduos se adaptaram a correr de tênis, a retirada do calçado exige uma adaptação para que os riscos de lesão sejam minimizados (Hatala et al, 2013). E para o treinamento de força? Na […]

04

out

88

views

0

com

Técnicas respiratórias para ganhar fôlego na corrida

André Nader De nada adianta ter pernas fortes e rápidas se os seus pulmões forem fracos. Em determinado momento da prova, vai faltar fôlego para manter a velocidade das passadas. Para evitar esse cansaço precoce e garantir uma boa performance na corrida, é preciso ter também uma eficiente capacidade pulmonar, que pode ser aprimorada com […]

27

set

188

views

0

com

Atividade Física na Prevenção de Doenças do Coração

Por Dr. Artur Haddad Herdy, Cardiologista (CRM-SC 6388 RQE 3188 RQE 4206) A prática de atividade física é fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o sedentarismo é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. É responsável por elevar o risco de doenças crônicas não-transmissíveis, […]

15

set

138

views

0

com

LINHAS SUPERFICIAIS E A BOA POSTURA

Por Bruno Aldenucci Um grande avanço para terapeutas manuais e profissionais do movimento foi a descoberta dos trilhos anatômicos. Descrito por Thomas Myers os trilhos anatômicos são linhas que percorrem por nosso corpo e exercem funções importantes para manutenção da postura e movimento. Basicamente as linhas são compostas por grupos musculares que parecem possuírem uma […]

13

set

115

views

0

com

Educação financeira: especialista aponta erros dos brasileiros quando o assunto é poupar dinheiro

Annalisa Dal Zotto defende que o assunto seja debatido com as crianças, desde as escolas O brasileiro é desorganizado nas finanças, gasta mais do que ganha e faz investimentos inadequados quando consegue poupar. Sócia fundadora e diretora geral da Par Mais Empoderamento Financeiro, Annalisa Dal Zotto diz que o cenário é resultado, principalmente, da falta […]

29

ago

95

views

0

com

A Imunidade é o Segredo Para Reduzir a Dor Muscular?

De Ryan Halvorson   Fazendo novidades Qualquer pessoa que tenha feito uma pausa nos treinos sabe a dor que pode aparece ao voltar. Tipicamente aquela dor não quase tão severa após exercícios similares subsequentes. A razão tem sido algo de um mistério. No entanto, um novo relatório oferece uma pista que pode nos ajudar a entender […]

25

ago

225

views

0

com

Três Motivos Loucos Pelos Quais Seus Joelhos Doem

O que é realmente loucura? Tratar apenas o local da dor é loucura. Raramente, ou nunca, o local da dor é a causa da dor. Não é sempre a área que grita mais alto que precisa ser focada. A dor não diz muito. Ela só diz que há um problema, ela não diz o que […]

23

ago

153

views

0

com

Sentar Não é Ruim: A Biologia Depende de Doses

“O cérebro parece ter sido desenvolvido para resolver problemas relacionados à sobrevivência em um ambiente externo instável, e para fazer isso em um movimento quase constante.” ― John Medina   Não parece que ele está falando sobre se sentar. O corpo humano se adapta ao seu ambiente e os tecidos se conformam para evitar o […]

18

ago

184

views

0

com

ROLAMENTO COM ESPUMA – Aplicando a Técnica de Auto-Liberação Miofascial – Prática

PANTURRILHAS (Gastrocnêmio/Sóleo) Coloque o rolo de espuma embaixo do meio da panturrilha. Cruze a perna oposta por cima da outra para aumentar a pressão. Role lentamente a área da panturrilha para encontrar o ponto mais macio. Segure esse ponto por 30-90 segundos até o desconforto reduzir. Muito beneficial para corredores ou aqueles que usam sapatos […]