18

maio

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Dor anterior no joelho – Local da dor X Fonte da dor (Parte 2)

17

maio

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Dor anterior no joelho – Local da dor X Fonte da dor (Parte 1)

De Michael Boyle Dor anterior no joelho passa por um grande número de nomes, mas infelizmente parece ter relativamente poucos tratamentos eficazes. Condromalácia patelar, tendinite patelar e síndrome de patela-femoral são todos os nomes usados para descrever vários tipos da frequente e debilitante dor anterior no joelho. Uma grande parte do problema no tratamento desse […]

27

jan

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Dor anterior no joelho – Local da dor vs. fonte da dor

Por De Michael Boyle  Dor anterior no joelho passa por um grande número de nomes, mas infelizmente parece ter relativamente poucos tratamentos eficazes. Condromalácia patelar, tendinite patelar e síndrome de patela-femoral são todos os nomes usados para descrever vários tipos da frequente e debilitante dor anterior no joelho. Uma grande parte do problema no tratamento […]

20

jan

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Você sabe o que é compressão nervosa?

Olá galera, tudo bem? No artigo de hoje o Dr Stuart McGill responde uma dúvida de um professor sobre compressão nervosa. Muito interessante a sua abordagem sobre o tema. Questão: Meu cliente encontrou-se com um especialista em coluna, o médico mostrou a ele em sua ressonância magnética como o osso está empurrado contra o nervo. […]

03

out

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Levantamento Terra: um aliado contra as dores nas costas!!!

O post de hoje do blog da DoFit traz um texto do fisioterapeuta Gray Cook falando sobre o levantamento terra, abordando o quanto ele pode ajudar no tratamento das dores nas costas. Levantamento terra  (Gray Cook) Um dos movimentos mais fundamentais e técnicas de exercício do core (musculatura do centro do corpo que gera estabilidade […]

20

set

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Movimentos Compensatórios no Agachamento – Brian Sutton

Para se maximizar o recrutamento muscular e minimizar o risco de lesões é necessário que se realize um agachamento com a técnica ideal. No entanto, os indivíduos que não apresentam uma boa mobilidade articular, uma boa estabilidade ou controle neuromuscular muitas vezes exibem movimentos compensatórios durante o agachamento. O movimento compensatório é uma maneira que […]

13

set

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Exercício para lombar: separando o mito do fato – Stuart McGill

Muitos programas de exercícios lombares frequentes na reabilitação do desempenho são baseados na filosofia de aumentar a amplitude de movimento e construir força. No entanto, o desempenho, muitas vezes, depende mais de um alcance rígido e curto, de uma avaliação de ativação/desativação do músculo e técnicas para minimizar “vazamentos de energia” e aperfeiçoar a força […]

30

ago

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O que está por trás da lesão? Gray Cook

Não há nada mais frustrante para um treinador de força ou personal trainer do que um cliente ou atleta que tenha um problema persistente ou uma lesão. Não é o papel de nenhum dos dois citados tratar essas lesões. Contudo, o profissional do exercício, muitas vezes, encontra-se nessa situação devido à falta de educação fornecida […]

30

ago

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Encurtamentos!! O Freio de Emergência do Corpo.

Qual o motivo dos músculos se encurtarem? A matéria de hoje levanta uma hipótese para isso. Talvez esses encurtamentos sejam uma forma do corpo mostrar que algo na está funcionando direito. O texto de Brooke Thomas tenta explicar essa teoria. O Freio de Emergência do Corpo. (Brooke Thomas) Por que o sistema nervoso não se […]

03

ago

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Entendendo a Banda IlioTibial – Novas descobertas dão mais esperança para prevenir lesões comuns em corredores

Para muitas pessoas, lesão é uma fonte de irritação e dor, mas para Carolyn Eng, a banda IT é um mistério intrigante, que ela pode estar perto de resolver. Uma aluna de Ph.D. na Escola Superior de Artes e Ciências de Harvard, Eng é a primeira autora de dois estudos que examinam como as bandas […]