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DICAS PARA TRABALHAR COM CUIDADORES MAIS VELHOS
Flexibilidade e compreensão são as palavras de ordem para profissionais de fitness. Adultos com mais de 50 anos que estão cuidando de pais idosos não são como os outros clientes de fitness de idade similar. Para começar, os cuidadores tendem a ser menos saudáveis. Um estudo realizado pela companhia de seguros MetLife observou que “filhos…
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6 Fatores que preveem o ganho de peso:
por Troy Purdom e Len Kravitz, PhD em 23 de junho de 2015 Profissionais fitness gastam muito tempo ajudando as pessoas a perder peso, mas há outra forma de encarar este desafio: Quais são os principais fatores que levam as pessoas a ganharem peso? Compreender os comportamentos específicos que aumentam o risco de ganho…
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O Psoas Pode Ser Salvo?
Esclarecendo a confusão sobre o músculo psoas, que está localizado na parte mais profunda do tronco. Não é de se admirar que o psoas seja tão incompreendido. O próprio processo de nomeação deste músculo, que liga a metade superior do corpo com a metade inferior, foi composto por uma série de erros ao longo de…
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Cifose Torácica Excessiva: MAIS DO QUE APENAS UMA MÁ POSTURA
Por Justin Price, MA em 19 de janeiro de 2015 Somatic Health O estresse, o ambiente e muitos exercícios podem contribuir para um efeito de corcundez. A cifose torácica excessiva (ETK) é um arredondamento ou curvatura desproporcional da parte central e superior das costas, também conhecida como a coluna torácica (Kendall, McCreary & Provance 2005).…
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Alimentos para Combater o Stress
por Natalie DiGate Muth, MD, MPH, RDN, FAAP em 16 de março de 2015 Fatos sobre Dietas Estresse e dor diminuem a qualidade de vida de milhões de americanos e bilhões são gastos em despesas com saúde e salários perdidos. Pesquisas sugerem que maior parte dos americanos sentem que estão vivenciando níveis insalubres de estresse,…
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Programa Para Perda de Peso (por Cosgrove, A.)
Programa para perda de peso por Cosgrove, A. em The new rules of Lifting [s2If !is_user_logged_in()] Uma pessoa que treina para queimar gordura tem 2 inimigos na sala de musculação: eficiência e adaptação. O segundo é fácil de entender: seu corpo se adapta as rotinas de treinamento. Isso significa que por quanto maior o tempo…
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As vantagens do interval training – IDEA Fitness Journal, Fev. 2011
Existem muitas vantagens para utilizar o interval training – por Jason Karp, PhD / IDEA Fitness Journal, Fevereiro de 2011. Muito tem se falado ultimamente sobre o treinamento intervalado. Ele era um método secreto dos melhores corredores mundiais e tem ganhado uma certa atenção da indústria do fitness. Um dos motivos para tanta atenção destinada…
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30 min. para perder gordura By Isaac C. Hayes
Obtenha músculo, melhore o condicionamento aeróbio e queime gordura com um trabalho para o corpo inteiro com um treinamento em circuito. Isaac C. Hayes, iniciou a popularização do fitness, especificamente o circuit training. Se você tem dispensado o passado como mero resíduo da década “disco”, pode estar esquecendo de uma eficiente e efetiva estratégia de…
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Gojiberry no combate ao estresse oxidativo.
Utilizadas há mais de dois mil anos pelas suas importantes propriedades funcionais, as frutas vermelhas sempre ganharam foco entre os pesquisadores alimentícios do mundo inteiro. Atualmente, o centro das atenções no combate a doenças, é uma pequena fruta vermelha de origem asiática, que além da expressiva quantidade de antioxidantes, apresenta ainda aminoácidos e minerais em…
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Como manter sua saúde durante viagens.
O final de ano está chegando, as temperaturas, aumentando, e assim nos aproximamos da época do ano mais atraente para mantermos nossas dietas e exercícios em perfeito equilíbrio. Felizmente, para muitas pessoas, esse também é um período muito propício para desfrutar de suas tão merecidas férias, fazendo com que os meses entre outubro e fevereiro…