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Como o aumento da massa muscular pode aumentar a força máxima?
Texto adaptado: Check institute Massa muscular versus força Aumentar a massa muscular geralmente aumenta a força máxima, mas apenas até determinado ponto. Isso pode ser facilmente observado pelo fato de que até mesmo os maiores fisiculturistas do mundo, não são tão fortes quanto alguns dos melhores levantadores olímpicos! Existem fisiculturistas, por exemplo, que podem levantar…
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A coluna torácica: negligenciada e subtratada
Texto adaptado de Nicholas Studholme, DC, CCSP, CCEP, FAFS Dizer que uma região da coluna é mais importante do que a outra seria injusto com todo o resto. No entanto, a coluna torácica é totalmente diferente das regiões cervical e lombar. A coluna torácica normalmente tem 12 segmentos, muito mais que as outras regiões da…
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Treinamento de Força Oferece Proteção Contra Síndrome Metabólica?
por Ryan Halvorson em 20 de Set., 2017 Pesquisas anteriores determinaram uma ligação entre a síndrome metabólica e a redução dos níveis de treinamento de resistência e força muscular. Um novo estudo visou determinar se os exercícios de resistência – com ou sem exercícios aeróbicos – poderiam oferecer proteção contra o desenvolvimento da doença. Facilitado pelo Instituto…
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Papel da Pliometria no Treinamento de Desaceleração e Prevenção de Lesões
por LaRue Cook | Data de Publicação : 28 set 2017 A habilidade atlética da desaceleração é uma das mais ignoradas e menos apreciadas no treinamento esportivo. Porém, ela também é um dos aspectos mais importantes de um programa de desempenho atlético bem feito. O assunto da desaceleração no esporte é extenso e está relacionado…
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O Segredo Para o Fitness Está no Quarto – Durma!
por Mike Bracko | Data de Publicação : 15 jul 2016 O sono é o componente esquecido do fitness. Sem um sono adequado, é difícil de melhorar sua forma e/ou desempenho esportivo. Há evidências conclusivas que quando um cliente não consegue dormir o suficiente, ou não tem um sono de boa qualidade, ele pode ganhar…