06

ago

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Faça intervalos para se proteger do diabetes tipo 2!!

Mulheres com risco de desenvolver diabetes tipo 2 podem ter uma solução simples para melhorar sua saúde. Um novo estudo da Universidade de Leicester em Leicester, Inglaterra, diz que quebrar a rotina de atividade sedentária com períodos de movimento ou em pé de 5 min regularmente tem sido associada a uma diminuição nos níveis de açúcar e de insulina no sangue. Publicado […]

20

jul

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Como a Menopausa Afeta o Desempenho do Exercício e qual o melhor treino?

O Público que frequenta academia mudou muito na ultima década. Hoje é possível ver pessoas de mais idade, mulheres, adolescentes… todos no mesmo ambiente para a pratica de exercício físico. Os profissionais do movimento logo perceberam esta mudança e estão constantemente procurando o melhor treino para cada tipo de público. A matéria de hoje é […]

23

jun

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Ciclo Menstrual e o metabolismo do Exercício e Resposta Hormonal Feminina ao Treinamento Resistido!!

Ciclo Menstrual e o metabolismo do Exercício e Resposta Hormonal Feminina ao Treinamento Resistido!!     Antes de falar como os ciclos menstruais afetam o metabolismo e o exercício é necessário entender um pouco mais sobre alguns hormônios femininos. Os principais hormônios femininos e suas funções Os hormônios ajudam as células a se comunicarem umas […]

24

maio

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Atividade física na diminuição do risco da doença de Alzheimer!!!

Muitas pessoas entram na academia para queimar calorias e melhorar a sua composição corporal, porém o gasto calórico não é importante para a cintura, diz um novo estudo também é ótimo para o cérebro. E quando se trata de saúde do cérebro, mais produção de energia por semana, tambem pode auxiliar na prevenção da doença […]

24

abr

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bases de um programa de exercícios para clientes com baixa densidade óssea

Depois de 50 anos de idade, os adultos normalmente perdem cerca de 1% da sua força nas pernas e 0,5% de sua densidade mineral óssea a cada ano (Gourlay et al. 2012). Se isso não parece grave, então precisamos considerar a diminuição da força nas pernas e não a demência ou a incontinência como o […]

08

out

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DICAS PARA TRABALHAR COM CUIDADORES MAIS VELHOS

Flexibilidade e compreensão são as palavras de ordem para profissionais de fitness. Adultos com mais de 50 anos que estão cuidando de pais idosos não são como os outros clientes de fitness de idade similar. Para começar, os cuidadores tendem a ser menos saudáveis. Um estudo realizado pela companhia de seguros MetLife observou que “filhos […]