20

jul

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O novo personal trainer – Parte 2

De Shirley Archer, JD, MA O MODELO DE COACHING  Os líderes da indústria concordam que os dias em que o papel de um personal trainer era projetar programas e “exercitar” os clientes estão terminando. Treinadores que servem mais como treinadores de bem-estar e estilo de vida, e não como instrutores de exercícios, podem fornecer aos […]

19

jul

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O novo personal trainer – Parte 1

De Shirley Archer, JD, MA A mudança de papéis, a tecnologia, a expansão das opções de equipamentos, a concorrência e as diversas necessidades dos clientes estão moldando a transformação da indústria. A indústria de treinamento pessoal está em sua terceira década e está mais forte do que nunca, com uma base em expansão de clientes […]

12

jul

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Dados surpreendentes sobre o comportamento sedentário

De Ryan Halvorson   Trazendo notícias Apesar do conhecido cada vez mais difundido dos benefícios e da importância da atividade física regular, um novo estudo da Ball State University em Munice, Indiana, acha que a mensagem não está se aprofundando. O estudo centrou-se em 293 indivíduos com idade entre 19-90 que foram equipados com dispositivos de […]

30

jun

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Alongamentos não Funcionam (Da maneira que você Pensa)…Parte 02

Brooke Thomas Estes Sarcômeros Impertinentes Em relação a parte do use-ou-perca na equação de flexibilidade, vamos falar a respeito dos sarcômeros, baseados no livro citado, de Katy Bowman. Ela é uma campeã em fazer as pessoas entenderem as diferenças entre frequência e intensidade. Resumindo, aquilo que fazemos com nossos corpos na maior parte do tempo, […]

07

jun

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8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 2)

  Fascia pode contrair Os Miofibroblastos, que são organismos que permitem que o musculo se contraia, têm sido encontrados na fáscia (Schleip et al., 2005). Numerosos mecanorreceptores (órgãos tendinosos de Golgi, terminações de Ruffini, terminações Paciniform) também tem sido identificados dentro da matriz fascial; estes mecanorreceptores podem estar contribuindo para as contrações musculares e se […]

07

jun

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8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 1)

by Derrick Price, MS O que você precisa saber sobre o treinamento das linhas miofasciais?   A Fáscia tem sido o centro das atenções na indústria do fitness como um dos temas mais quentes nas conferencias mais recentes sobre montagem de treinamento, workshops e publicações. No entanto, depois que a poeira baixar, os profissionais do fitness […]

31

maio

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Abordagem Articulação por Articulação

www.fortius.com.br Outra importante evolução na forma como se vê o movimento, e que teve conseqüências práticas muito grandes para muitos profissionais que incorporaram o conceito, é a Teoria “Articulação por Articulação”. Nascida de uma “conversa de bar” entre o fisioterapeuta norteamericano Gray Cook (o pai do já consagrado FMS – Functional Movement Screen) e seu […]

24

abr

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Alongamento inteligente (Parte2)

De Paul Chek   Quando devo alongar? Imediatamente antes de seu exercício de aquecimento. Eu sugiro que você alongue apenas os músculos apertados identificados por um teste ou naqueles que falta a flexibilidade necessária relativa à sua atividade escolhida. Sempre teste sua resposta a tal alongamento corretivo em um ambiente não competitivo para melhores resultados, […]

19

abr

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Alongamento inteligente

De Paul Chek Alongamento é uma antiga forma de exercício que se aprofunda mais na evolução do que o próprio homem. Se você quer saber o que quero dizer, observe qualquer gato ou cachorro e você vai vê-los esticar ao levantarem após um descanso. Pássaros podem frequentemente serem vistos alongando seus músculos das asas também. […]

09

dez

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O tamanho do músculo pode influenciar o treinamento de musculação?

Mais ciência e menos crença! PAULO MARCHETTI A musculação por si vem ganhando cada vez mais espaço no contexto acadêmico e profissional, e desta forma entende-se que diversos conceitos anteriormente plenamente aceitos e amplamente aplicados nas academias, como conceitos adquiridos por “herança dos mais antigos” podem hoje não serem mais considerados como fundamentais, básicos ou […]