30

jun

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Alongamentos não Funcionam (Da maneira que você Pensa)…Parte 02

Brooke Thomas Estes Sarcômeros Impertinentes Em relação a parte do use-ou-perca na equação de flexibilidade, vamos falar a respeito dos sarcômeros, baseados no livro citado, de Katy Bowman. Ela é uma campeã em fazer as pessoas entenderem as diferenças entre frequência e intensidade. Resumindo, aquilo que fazemos com nossos corpos na maior parte do tempo, […]

27

jun

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Alongamentos não Funcionam (Da maneira que você Pensa)…Parte 01

Texto retirado: www.fortius.com.br Brooke Thomas Alongamentos nos fazem ser mais flexíveis? Sei que a resposta óbvia, baseada em tudo que sempre nos foi dito com relação aos méritos do alongamento, é um: “Sim, Claro!”. Mas acontece que pode não ser o caso. Mas pode ser o caso. Ao menos um pouquinho. Mas não totalmente. Certo, deixe-me explicar. […]

08

jun

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Qual material utilizar e dicas importantes sobre liberação miofascial!!!

Qualquer coisa, desde rolos grandes de deslocamento até pequenas bolas podem ser usadas para fazer a automassagem. Ferramentas maiores, como os rolos grandes redondos comumente usados, abrangem uma grande área de superfície e, em geral, proporcionam uma menor pressão pontual. Ferramentas de estilo portáteis como o stick podem ser úteis para alcançar áreas sem a […]

07

jun

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8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 2)

  Fascia pode contrair Os Miofibroblastos, que são organismos que permitem que o musculo se contraia, têm sido encontrados na fáscia (Schleip et al., 2005). Numerosos mecanorreceptores (órgãos tendinosos de Golgi, terminações de Ruffini, terminações Paciniform) também tem sido identificados dentro da matriz fascial; estes mecanorreceptores podem estar contribuindo para as contrações musculares e se […]

07

jun

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8 fatos fascinantes sobre a Fáscia (Parte 1)

by Derrick Price, MS O que você precisa saber sobre o treinamento das linhas miofasciais?   A Fáscia tem sido o centro das atenções na indústria do fitness como um dos temas mais quentes nas conferencias mais recentes sobre montagem de treinamento, workshops e publicações. No entanto, depois que a poeira baixar, os profissionais do fitness […]