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Treinamento do core: quando menos é mais (parte 2)

De Chris Kelly Atingir um equilíbrio Na programação de treinamento do core para você ou seu cliente, a coisa mais importante a entender é que o core possui dois conjuntos de músculos com dois papéis muito diferentes. Para alcançar o desenvolvimento ideal (sem elevação acima da espinha), nós devemos encontrar um contrapeso entre esses músculos. […]

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Treinamento do core: quando menos é mais (parte 1)

De Chris Kelly Era uma vez profissionais que foram ensinados que o fortalecimento do abdômen era a cura para todos os problemas envolvendo o core. Quer curar a dor nas costas? Force o abdômen. Precisa de um tanquinho para a praia? Faça alguns abdominais superiores. E assim a história vai… Dê uma olhada nessas duas fotos […]