Ano: 2014

  • As vantagens do interval training – IDEA Fitness Journal, Fev. 2011

    Existem muitas vantagens para utilizar o interval training – por Jason Karp, PhD / IDEA Fitness Journal, Fevereiro de 2011. Muito tem se falado ultimamente sobre o treinamento intervalado. Ele era um método secreto dos melhores corredores mundiais e tem ganhado uma certa atenção da indústria do fitness. Um dos motivos para tanta atenção destinada…

  • 30 min. para perder gordura By Isaac C. Hayes

    Obtenha músculo, melhore o condicionamento aeróbio e queime gordura com um trabalho para o corpo inteiro com um treinamento em circuito. Isaac C. Hayes, iniciou a popularização do fitness, especificamente o circuit training. Se você tem dispensado o passado como mero resíduo da década “disco”, pode estar esquecendo de uma eficiente e efetiva estratégia de…

  • Gojiberry no combate ao estresse oxidativo.

    Utilizadas há mais de dois mil anos pelas suas importantes propriedades funcionais, as frutas vermelhas sempre ganharam foco entre os pesquisadores alimentícios do mundo inteiro. Atualmente, o centro das atenções no combate a doenças, é uma pequena fruta vermelha de origem asiática, que além da expressiva quantidade de antioxidantes, apresenta ainda aminoácidos e minerais em…

  • Como manter sua saúde durante viagens.

    O final de ano está chegando, as temperaturas, aumentando, e assim nos aproximamos da época do ano mais atraente para mantermos nossas dietas e exercícios em perfeito equilíbrio. Felizmente, para muitas pessoas, esse também é um período muito propício para desfrutar de suas tão merecidas férias, fazendo com que os meses entre outubro e fevereiro…

  • Circuit Training

    O mundo moderno trouxe várias facilidades para simplificar o nosso cotidiano, o que teoricamente nos daria mais tempo para realizar todas nossas tarefas diárias, inclusive a prática do exercício físico. Porém, o tempo é visto, por muitos, como um artigo de luxo, e a falta dele tem se tornado numa das desculpas mais utilizadas para…

  • Dicas quentes para um verão mais saudável!

    Diante do último mês do ano, tem muita gente correndo por aí, pensando no que fazer pra melhorar sua aparência para as festas de fim de ano e, principalmente, para o verão. Apesar de que a prática do exercício físico e hábitos nutricionais saudáveis devam fazer parte do cotidiano das pessoas durante o ano inteiro,…